从不同的气候和环境来看,晚上7点到晚上9点是最适合锻炼的时间,这个时候空气中的灰尘和颗粒经过一天的沉降后,不会被人体吸入。 但是时间不能太晚,因为超过晚上10点以后,人体运...
可以安排在周末。由教练团队研发和录制的运动课程，运动跟练，随时随地开启运动模式。
大多数选择晚上运动的人, 肯定也被这个问题所困扰,晚上运动,时间也十分有限,最好可以快点解决晚饭就开始运动。 不过,别急,饭后还是要给自己一点缓和的时间。饭后立即运动,会对呼吸...
但不建议早上进行高强度力量训练,极易引起身体受伤,虽然早上不适合剧烈运动,但可以去健身房短暂的进行慢跑、快走等这类运动。 这个时间段身体饥饿感会很大,进行训练很可能造成低血...
晚上20点30分~22点运动：适合早晨和白天没有时间运动的姐妹，但是晚上不要做太激烈的运动，睡前1小时内...
其实也不是每一餐之后都要去运动 但是运动确实能降血糖,虽然觉得有些作弊。 比如我这个,运动完之后就是5.1,不动就会高点 好多人说要上班啊,没时间也没场地运动的呀 现场版教学来了。...
其他回答 晚上太晚运动的话,会因为兴奋而导致睡不好。且太累了,会影响休息。因为晚上11点-1点是身体恢复的良好时机,所以不要太晚运动。 ii愚 2014-09-10 01:22 相...
我们可以多做做有氧运动、练练肌肉都是可以的,因为太晚了身体的各个部位都开始休息、排毒了,如果在进行剧烈的运动话可能会对身体造成不利的影响,我想这也是为什...
即便每天不刻意运动,身体活动量也会非常大,所以晚上要好好休息。再说,普通劳动者经常食不果腹,晚上能吃饱饭就不错,饿着肚子入睡的也不在少数,当然不必再额外耗...
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